O que pode fazê-lo feliz? Esta é uma pergunta de difícil resposta. Como todo mundo gosta muito de uma receita de bolo, criei esse pequeno guia com dicas para aumentar a sua sensação de felicidade. São coisas para você colocar em prática todos os dias e se funcionar para você, pode favor, envie um comentário a respeito.

Desista de correr atrás de mais dinheiro

Aumentar a sua renda não vai comprar mais felicidade. Aprenda a viver com o que você ganha agora, ajuste seus gastos. Se você anda trabalhando exclusivamente para conseguir mais dinheiro, então é hora de parar

Aprenda a confiar nos outros

Se você está passando por um problema, talvez haja alguém que já passou por situação semelhante. Procure-o e peça um conselho sobre este assunto.

Meditação

A meditação, segundo alguns cientistas, aumenta a atividade de uma área do cérebro chamada Lobo da Ínsula. Ela está situada no fundo do sulco lateral, no encéfalo, tem forma triangular. Suas principais funções são coordenar as emoções e ser responsável pelo paladar. É considerada a área de conexão mente-corpo. Danos ao Lobo da Ínsula podem levar à apatia, à perda da libido e a incapacidade de diser se o que você come está fresco ou podre.

Apenas 15 minutos por dia podem ajudar a ajustar essa área, lhe trazer equilíbrio emocional e uma grande sensação de felicidade.

Gratidão

Pense em alguém que tem lhe ajudado positivamente e que ainda esteja vivo. Faça uma visita a esta pessoa, dedicada exclusivamente a agradecer-lhe sobre as formas como ela tem lhe ajudado.

Diariamente você pode escrever algumas coisas pelas quais você é grato. Tem um efeito similar.

Seja proativo

Ser proativo nos fala que, mesmo que não possamos controlar o mundo ao nosso redor, podemos escolher como reagir e sentir sobre as coisas que nos acontecem e suas consequências. Isso nos ajuda a aliviar a depressão.

Exercício:

Ação: Meu amigo não me ligou.
Reação: Ninguém se importa comigo. Não sou amado.
Consequência: Depressão, ansiedade.

Ser proativo significa escolher uma reação diferente, como, por exemplo, "meu amigo deve estar ocupado". Isso permite encontrar uma reação  e consequência diferentes, ou, talvez, ligar você mesmo.

Tenha uma vida social

Uma boa rede de amigos pode ajudar a curar a depressão, diminuir o risco de doenças coronarianas e hipertensão arterial.

Chocolate e vinho tinto

Dois pedaços de chocolate e uma taça de vinho tinto por dia fazem um milagre que você nem imagina. As substâncias químicas envolvidas farão você sentir-se mais feliz e saudável. Se beber não dirija!